przed treningiem

ja walnąłbym z 5-6g przed treningiem jak już. i w miarę potrzeby zwiększał.

Przed treningiem niech zje węglowodanów w postaci ryżu z np. jogurtem. Po treningu glutamina od razu z glukoza(ok. 50-70 gram) Nastrępnie niech zje jakiś posiłek w postaci np. tunczyka z ciemnym chlebem,a na noc może być odrzywka.Jak nie ma kasy na odrzywke to wymyslimy cos innego. Pozdro. MIĘTKI [...]

smiechy smiechami ale injekcja przed treningiem wcale nie jest taka glupia oczywiscie najlepiej sprawdzaja sie krotkie estry ale dlugie tez nie pozostaja obojetne

A co myślisz o takim planie ? Dzień Treningowy: Rano - 3 kaps CM3 Przed Treningiem - Mass XXL Po Treningu - 3 kaps CM3 Dzień Nietreningowy: Rano- 3 kaps CM3 Popołudniu - 3 kaps CM3

a to jak przed treningiem terz białko czy jak ? czy tylko po >?

A jak dawkowac te suplementy jezeli chodzi np o BCAA bo pisze że np BCAA Anabolic System Trec to przed treningiem minimum 30 minut.To tak dawkować czy dawkowanie pod sporty walki jest wogóle inne?Myślałem żeby brać jeszcze po treningu albo z samego rana ale może byc za dużo jak wy myslicie?Czy carbo ni epodbije mi wagi?

BCAA daj przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, jak masz w proszku to mozesz rozpuścić i popijać podczas treningu, czy carbo podbiję Ci wagę czy nie zalezy od całkowitego bilansu.

Dałbym cytruline + gliceryne z apteki Daję radę, no i pamiętaj o węglach w posiłku przed treningiem. Z dobrych rzeczy jeszcze agmatyna, ale cenowo to już wyższa półka

Wez cp przed treningiem a po treningu mono i w nietrenigowe mono tez 5g (ekonomia ) misiek daj spokuj kto by sie tym przejmowal ,to nie apteka Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-17 15:24:30

Co ma SAW do BCAA ? BCAA dawkujesz przed treningiem, w trakcie bądź bezpośrednio po 1g/10kg mc

BCAA bierz np 10g przed treningiem + 10-15g podczas treningu Izolat po treningu ~40g Inne dawki według braków w diecie

brac johe z kofeina ? dwie tabletki na czczo czy przed treningiem?

przed treningiem jem węgle to musze odczekać 3 godziny od posiłku przedtreningowego potem brać johe ?

kreatyna, bcaa, pomper, witaminy i kofeina (w niewiadomej ilości), można przed treningiem, tylko tej kofeiny nie wiadomo ile siedzi. tylko sporo kreatyny tam jest na porcję i jak zalecają dwie porcje dziennie to łądujesz 14g kreatyny.... trochę bez sensu szkoda pieniędzy :-) zamiast tego produktu zdecydowanie wolałbym sobie solo kupić kreatynę [...]

a jak wypije odżywke białkową przed treningiem interwalnym to będzie dobrze?i zjem jeszcze do tego banana. Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2009-01-11 14:11:04 Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2009-01-11 14:13:25

Można. Jeśli jesteś purystą to przyjmuj aminki w odstępie 20-30 minut, lub przed treningiem. zdr,.

zapomnaiłem dodac ze nitrobolon to łykaj przed treningiem, a nie po. wówczas aminki mzoęsz dać kiedy chcesz.np. po treningu z carbo. zdr.

biore aakg teraz i brałem wcześniej biore 11g przed treningiem i wiecej tego nie kupie. Pompa poprawiła sie bardzo nieznacznie. I spada po 30 minutach po treningu czyli tak jak i bez aakg... z kofą może daje jakieś pobudzenie ale rewalacji ogólnie nie ma wiadomo jak nie spróbujesz nie będziesz wiedział jak na ciebie zadziała ale na mnie rewalacji [...]

rozbij to na 2 dawki rano i przed treningiem w dnt mozesz dac jedno 3-4g na sen Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-20 22:01:58

jak mawia Biniek..smacznego aakg, ale tylko przed treningiem. reszta to magia dla klientów zdr